Hot stretching Hot hatha Hot urban Hot pilates Hot yoga beat Hatha interval Power hatha Pilates band Vinyasa krama yoga Ashtanga yoga Air yoga Air stretching Roll + stretching Barre Strip plastica TRX Леди стайл Шпагат hot
Hot hatha Hot yoga beat Hatha yoga Aroma yoga Power hatha Pilates band Kundalini yoga Vinyasa flow yoga Yoga nidra + поющие чаши Yoni yoga Йога для начинающих Йога по методу Айенгара Йога мягкого подхода, релаксационноые техники и глубокое вытяжение Yin yoga Air yoga Джапа медитация "прикосновение к внутреннему я" Stretching Roll + stretching Гвоздестояние
Hot stretching Hot urban Hatha yoga Aroma yoga Hatha interval Kundalini yoga Vinyasa krama yoga Yoni yoga Йога для начинающих Йога для беременный Йога по методу Айенгара Йога мягкого подхода, релаксационноые техники и глубокое вытяжение Yin yoga Air yoga Air stretching Stretching Roll + stretching Здоровая спина Pilates Pilates band Гвоздестояние Йогатерапия женского здоровья в теплом зале
Hot stretching Aroma yoga Kundalini yoga Air stretching Stretching Roll+stretching Barre Strip plastica Шпагат Шпагат hot Йогатерапия женского здоровья в теплом зале
Помните, ваша основная цель на первый урок, это остаться в горячем зале до конца занятия.
Обязательно возьмите на практику бутылку воды. Первый перерыв на воду объявит преподаватель.
Для лучшей адаптации организма, постарайтесь посетить Hot зал 3 дня подряд.
Если вы почувствовали ухудшение самочувствия, спокойно лягте на спину и лежите до полного восстановления. Даже если это займёт всю практику.
Опоздавшие, даже на минуту, до занятия не допускаются.
Онкология.
Заболевания щитовидной железы.
Заболевания ОДА и ССС в период обострения.
Астма в тяжёлой форме.
Диабет.
ОРВИ, грипп и любые воспалительные процессы.
Приём лекарств (если возможны изменения в воздействии препаратов при высокой температуре).
Беременность (если ранее не занимались) или гинекологические заболевания.
Алкогольное или наркотическое опьянение.
Памятка для новичка
Пожалуйста, планируйте ваши тренировки заранее, а если ваши планы на день вдруг изменились, не забудьте предупредить администратора или самостоятельно отменить запись в приложении не позднее 5 часов до его начала.
Пожалуйста, приходите на практику заранее, чтобы не доставлять неудобств другим практикующим, а себе позволить насладиться атмосферой студии и настроиться на практику.
Выбирайте тренировку исходя из вашего самочувствия и уровня подготовки. Не забудьте заранее позаботиться о своих силах, легкий перекус за час до практики придаст вам энергии и сделает тренировку более продуктивной.
Помните, что все преподаватели студии Yoga Homeразные, а направления интересные, найдите своего проводника и ваши практики станут ещё более глубокими.
Пожалуйста, соблюдайте тишину во время практики. Заранее выключите телефон или поставьте его в бесшумным режим.
Выбирайте комфортную одежду соответствующую виду занятия. Для Hot зала отлично подойдут легкие ткани и короткий крой, а для Air наоборот длинный. Одежда должна быть комфортной и не сковывать движения.
Утренние практики принесут вам заряд бодрости на день, а благодаря онлайн тренировкам вы сможете заниматься из любой точки мира в удобное для вас время.